JAK 2

20mg to też mało przy wadze +90kg ale jak chcesz,odblok następnego dnia po skończeniu mety,pierwszy dzień 2 tab.i do końca po jednej,bierz na noc Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-03-15 15:48:03

a deki jeszcze nie biłem,jechałem 2 lata na ph, potem prolke solo i teraz miała byc omka z deka ale wyszło jak wyszło. wracając do pytania co byście radzili panowie?

po pierwsze dziekuje za zainteresowanie. Chodzilem na silke 2 lata temu ze stazem ok 4 lat. Wyjechalem na ok 18 miesiecy do anglii tam nie cwiczylem i przytylem 12 kilo. Teraz bedac w polsce zaczalem trening na redukcje i schudlem juz prawie 10kg. Wyjezdzam tam spowrotem i chce tam chodzic na silownie, ciezko mi bylo zbic z pasa 6cm wiec cos [...]

kosci z wiekiem sie pogrubiaja wiec jest szansa cwiczenie tez w jakim stopniu moze to "zamaskować" btw tez mam 17cmw moim profilu mozna obczaic jak to wyglada i mniej wiecej mozna sobie wyobrazic ile przez to traci obwód ramienia niektorzy mają po 22-23cm

Opuściłbym Trica i Biceps one i tak pracują przy innych ćwiczeniach. Proponowałbym podzielić trening żeby trenować 2 lub 3 razy treningu w założeniu A,B lub A,B,A i zmieniasz co tydzień czyli w drugim byś miał B,A lub B,A,B A: Przysiad lub Przysiad + wyciskopodrzut. Wycisk płasko Podciąganie na drążku B: Mc Push press Drążek lub wiosło. Jak [...]

Nie wiem czy dobrze myślę, ale według mnie jeśli zwiększe ilość produktów omlecie, to automatycznie powinienem zwiększyć ilość białka. A jak pisałem białka w diecie mam wystarczająco i muszę je ograniczać, ponieważ nie widze sensu w spożywaniu go więcej aniżeli powyżej 2,5g na kg masy ciała.

nie ktos tylko ja ale powaznie. dobrze ze tez jej to uswiadamiasz. ja nie moge na to patrzec i czytac bo moja siostra prawie umarla mi na rekach. 30kg i 171 cm nie moge nawet o tym myslec teraz. pwiem krotko: nawet jak nazbierasz tego tluszczyku to on CI TYLKO POMOZE. na odbudowe miesni przyjdzie czas kiedy organizm wrocic do normalnego trybu [...]

Wiesz Młoda, nie korzystam z gg od siebie z domu?? jak ja jestem w domu i mam właczone gg to ciebie niema albo nie właczasz gg...

Masz racja Dinabol i Metka mają podobne dzialanie (Dinabol jest bardziej toksyczny z tego co słyszałem)więc z jednego musze zrezygnować (dzieki!)Natomiast jeżeli chodzi o Deca-Durabolin to wiąże się to u mnie z finansami niestety nie stać mnie na więcej (musiałbym to zrobić kosztem odżywek ale bez odpowiedniej ilości białka i kalorii to nie ma [...]

Ogólnie jest dobrze ale są małe błędy. 2 Posiłek 4 jajka 1 marchewka W drugim posiłku lepiej zjedz jakąś szyneczkę lub polędwice z chlebem + owoc. 4 Posiłek po treningowy 1 puszka tuńczyka w sosie własnym 1 jabłko Po treningu ryż,kasza lub makaron + możesz zjeść też rybkę jak dasz radę :) ps. Oczywiście myślę iż masz to wszystko policzone ile Ci [...]

Glukozamina brana prze dluzszy czas mi np. pomaga na stawy. Kiedys mocno bolaly, teraz po 2-3 miechach brania glukozaminy 2x500mg bole prawie ustapily. Z tym, ze jak pisze glukozamina nie dziala od razu, trzeba pobrac z miesiac.

Jaki wiek ? Skoro waga idzie w dół i Ty widzisz po sobie ,że wszystko schodzi fajnie to nie ma co tu zmieniać, rób tak jak robisz aż do momentu gdzie waga stanie przez 2 tyg, wtedy będzie można pomyśleć nad zmianami . Pozdro

Podłączam się do prośby Imrahila, myślę, że bardzo wielu forumowiczów by na tym skorzystało. Przejrzałem tylko 2 książki Thiba i tam również jest ogrom wiedzy. Jak dorwę je w swoje ręce jeszcze to coś może napiszę na forum. A co sądzisz a Pavle Tsatsouline? Przeglądałem kilka jego książek i znalazłem tam wiele rzeczy, których nie wiedziałem, a [...]

Co do przedmówcy 100% racji, spróbuj może zamiast twarogu jeść serek wiejski, kazeina jest dłużej trawiona. Co do tuńczyka 2-3 puszki w tygodniu max. Oczywiście jak kolega wcześniej napisał żeby przekroczyć normę to trzeba jeść 4 dziennie, ale zatrucie alkoholowe jest pow. 0,8 promila a nikt nie pije ćwiartki dziennie bo wie że to szkodliwe choć [...]

Dietę stosuję już 2-3 miesiące , liczenie kalorii itp. Ale na samym kotlecie itp dalko nie pojade. Zaczynam od wrzesnia jak pisalem treningi + power plate - musze miec cos na regeneracje. Lato przepracowalem solidnie - bieganie, silownia itp i sa efekty . Teraz nadszedl czas uporzadkowac to suplementami.

" 31.256% to bez odbloku na testosteronie i mecie " ale jak bierzesz mete i tecai to razy 2 czyli 62,512% czy to czasme ma jakiś sens

Wez wszystko 1.Bialko sie powinno caly czas jesc. 2.BCAA na dzien dobry i na noc. 3.Glutamina miedzy posilkami i po treningu. 4.Tauryna chyba na koncentracje czy cos takiego wplywa wiec jak wolisz :)

jak za duzo wegli moge zrezygnowac z 2 kromek chleba rano i 1 wieczorem

Badania zrobiłem, wyniki jutro, a takie wczesne stadium to się powinno chyba cofnąć po samej Nolvie nie? W sumie żadnych kulek czy grudek nie ma tylko takie malutkie zgrubienie i nie boli nawet jak przyciskam. Nolve wrzucić 2 razy po 20 mg czy 40 na raz dzisiaj?

jak dla mnie niech sie weźmie za szukanie przyczyn małych efektów,bo po 2 cyklach wyniki są marne.(pojęcie małe?szukaj) Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2008-01-05 22:38:18